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含维生素b的生素食物食物有哪些呢 ？下面菜瓢谷小编就分门别类的将富含B族维生素的天然食物归纳整理一下 。腰果、生素食物荔枝、生素食物释迦 、生素食物黑枣等 。红枣 、韭菜 、大豆卵磷脂等；
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腐竹 、李子 、核桃等；3 、山竹 、豆浆 、蔬菜：竹笋 、红苋菜、核仁 ：杏仁 、水果：金橘 、罗勒 、川七 、