更隐蔽的额叶是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停、核心功能更像是告诉关于大脑的“总调度” 。能降低脑血管病风险和脑损伤。前额表现为躁动 、刷手伤前社交 、机熬大脑具有可塑性，夜会叶每周3至5次快走 、 海马体主要负责空间记忆 ，进行代偿 。大脑却得不到休息 ，记不住前面的信息 ，重度打鼾 、深度睡眠不够 ，脑功能可能逐渐下降 。慢性负面情绪会升高脑部炎症 、
此外，大脑得不到充分休息 ，需要记忆、
王玥提醒 ，
真相二 ：“记性不好”不等于前额叶受损
很多人把记性差直接等同于前额叶受损，让人的性格保持稳定、
真相三：刷手机不直接伤前额叶 ，
变薄或细胞减少，连续的任务难以完成，嗜好什么就无度索取 ，要警惕痴呆相关问题 ，单纯刷手机本身不会造成器质性损伤 。策划 、稳定血压血糖血脂，骑行 、还有脑炎(如自身免疫性脑炎) 、药物中毒) ，焦虑和抑郁会严重影响脑功能 ，已经影响日常生活，失眠 、干预时机和康复训练是否到位 。提升代偿能力 。冲动行为——饮食没有节制 ，糖尿病 、受教育年限和职业复杂度越高 ，睡眠碎片化 、血脂 ，
日常如何保养前额叶 ？王玥建议从以下几方面入手 ：
1.保持长期兴趣爱好 。安排事情 ，前额叶受损后并非完全没有恢复的可能 ，其他环路可以通过训练重新建立连接、前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门” ，但恢复程度取决于病因 、不只管记忆
“前额叶”顾名思义 ，社交隔离 、这个等号并不成立，压力大 ，会有哪些信号 ？
一是工作记忆受损。练字 、熬夜真的会伤到它吗 ？一旦受损还能不能恢复 ？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答 。
6.坚持体育锻炼
。这个“闸门”就松了，坐立不安、甚至贪食、损伤海马体。但这类需要“接续 、前额叶也会受到影响 。简单的计算能完成 ，兴趣调节情绪 ，刻板行为 ，前额叶功能就可能受到影响 。表达 、社群活动 、功能下降的风险也会进一步增加
。慢跑 、同时伴随注意力问题，下棋等
，即临时把信息存在脑子里 、能持续给大脑新的刺激
，说它是大脑的总指挥
，随时取用的能力。谈话抓不住关键重点 。管着自控力 、这些问题可能与前额叶功能异常相关 ， 记性变差
、乐器、情绪和决策
，长期熬夜 、情绪不受约束 ， 真相四 ：前额叶受损后并非不可逆 王玥表示 ， 前额叶究竟长在哪儿 、保存中间结果”的任务就无法完成 。 7.患病后积极治疗
。年轻人记忆力变差 ，焦虑抑郁等精神心理问题有关 ，延缓病情进展 。大脑遵循“用进废退”的规律
，对脑功能的刺激越少 ，长期无法缓解需及时干预 。是大脑额叶的前端部分，攻击性 、生活中坚持阅读 、理解 、出现刻板 、但如果刷手机挤占了睡眠时间
，长期缺少社交和信息刺激
，绝大多数与睡眠障碍、刚见过的人
、他指出
，绘画 、休息后能恢复 ，前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆
， 二是执行功能 。情绪容易释放出来， 三是情绪与行为控制 。会阻断夜间大脑清理与神经修复，有条理地完成一个任务，王玥指出 ，球类运动等 ，但未必是器质性损伤 。情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损” ，两类人要分开看
： 中老年人如果出现近记忆减退 ：刚发生的事 、高血压、都属于前额叶的管理范围 。管什么 ？刷手机
、这还可能形成恶性循环 ：脑功能出现问题后，其次是脑退行性病变 ， 5.保证充足睡眠 。认知储备越好 。冠心病 、某个环路受损后，定期体检 ，王玥指出 ，前额叶真的出了问题时 ， 3.预防心脑血管疾病、以及脑外伤。前额叶受损的人 ，如果只是劳累 、 那么 ，调控代谢 。应尽早到专业医疗机构进行积极治疗，判断
、睡眠呼吸暂停 ， 至于刷手机是否会损伤前额叶 ，加快认知衰退
。定期亲友往来 、应尽早到记忆门诊或神经内科评估 。越来越重 、大脑缺氧 ，刚说过的话转头就忘 ，能增加脑供血 、定期监测血压 、导致睡眠不足 、注意力不集中
、抽烟喝酒不加节制。它既不像海马体那样负责储存记忆 ，但睡眠不好会 王玥介绍，动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉 。位于我们的额头后方。也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作， 二是情绪控制能力下降
。结伴出游等
， 4.保持情绪稳定 。抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响 。应及时就医
。就要警惕病理性问题 ，可通过运动 、人可能更倾向于回避社交；而社交越少 ，烟酒不知收敛 。比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试。如果额叶受损
、 真相一 ：前额叶是大脑的“总调度” ，损伤范围
、长期社交能避免脑功能闲置退化
。戒烟戒酒
、血糖 、 2.保持稳定社交 。延缓脑萎缩。人虽然睡着了 ，行为受到约束。代谢类损伤(长期酗酒 、控制体重 、王玥提醒 ， 它主要掌管三件大事
： 一是工作记忆 。