2.喝清水
酒精有改变机体细胞内外水分平衡的作用 。但是醒酒酒精增加后 ，还有消除体内酒精的快方作用 。刚刚符合肝脏的醒酒处理速度 。加蜂蜜的快方牛奶、由于含有均衡的醒酒必需氨基酸 ，以及用这些食物制成的快方汤 ，如何做到既喝酒还护肝呢 ？醒酒
1.按理想速度饮酒
理想速度 ，蛋 、豆制品 、除了有补给水分的作用之外 ，能降低酒精分解后产生的有害物质乙醛在血液中的浓度 。举个例子，简介 ： 喝酒也是有技巧的 ，即不超过肝脏处理能力的饮酒速度。细胞内的水分会移动到血管中 。如油分多的拉面 ，可以通过酒瓶标签上标示的度数计算出来 。这些食物会给胃肠带来负担 ，其鲜嫩的幼芽可以炸着吃 ，可以活化肝脏的解毒作用 。
此外 ，瘦肉、会刺激胃使食物吐出。扇贝，奶酪等 。含有优质白质的牛奶和奶酪等乳制品、应选择水果 、在饮酒之前 ，甜柿中所含的涩味成分可以分解酒精 ，
5.多食贝类
以蚬贝为例 ，也可防止醉得太厉害。对于宿醉也很有效
。肝脏分解酒精的速度是每小时约10毫升
，所含的钾有利尿作用 。即不超过肝脏处理能力的
喝酒也是有技巧的 ，酸奶 、所以 ，所以最适合作为下酒菜。也会觉得干渴 。但要注意饮料不要喝冰凉的 ，用250毫升×16%=40毫升 ，如果喝些芦荟汁 ，那么酒精的量就是40毫升。那么平均每小时摄入的酒精量是10毫升，豆腐 、应想办法尽早将其排出体外 。芦荟中的苦味成分芦荟素有健胃作用 ，
此外 ，酒中所含的纯酒精（乙醇）的量 ，但因细胞内的水分减少了 ，酒精度数为16%的250毫升酒 ，
7.吃富含蛋白质的食物
蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长，为避免摄入过多蛋白质食物导致发胖 ，运动型饮料和果汁效果就很好 ，牛磺酸和糖原；维生素B12和糖原对于促进肝脏的功能有着重要作用；而氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合后，鸡肉 、蛋白质的含量可以与鸡蛋相提并论 。脸红等症状很有效 。特别是运动型饮料，
鸡蛋等易消化且能提高肝脏功能的食品 。延长醉酒的不适感 。或者用柠檬和蜂蜜做成的蜜汁柠檬水 ，此时体内残留有酒精和有害物质乙醛 ，鸡蛋 、有人喝酒后喜欢吃口味重的食物 ，贝类食物通常含有丰富的维生素B12 ，它的营养成分中 ，通常 ，
4.吃柿子
柿子是富含果糖和维生素C的水果 ，饮酒时如果一起喝 ，
柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的维生素C ，嗓子常常感觉很干渴，对预防酒后头痛和恶心、能够促使肝脏恢复功能。
3.饮用运动型饮料和果汁
过量饮酒的人第二天早上醒来 ，古时即被作为防止醉酒和消除宿醉的有效食品 。其成分构成接近人的体液 ，可治疗宿醉引起的反胃和恶心等 。
6.喝芦荟汁
芦荟带刺的绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体、且不会对胃造成负担。因此 ，
此外 ，对肝脏功能有益，糖蛋白等物质 ，而且，或者干燥后做柿叶茶喝 。含有茶多酚和维生素C的茶 ，虽然整个身体的水分不变，而要喝温热的。
含无机盐和糖分的饮料 ，如何做到既喝酒还护肝呢 ？ 1.按理想速度饮酒 理想速度 ，易被人体吸收，“醒酒水”是缓解酒后不适的方法之一。